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10 dicas infalíveis para emagrecer rápido

Recentemente dados divulgados pelo mistério da saúde mostram que  48% dos brasileiros adultos estão com uns quilinhos a mais na balança. Para tentar ser mais um entre esse brasileiros, a nutricionista Roberta Stella reuniu 10 dicas infalíveis para emagrecer rápido. Todas as dicas vão te ajudar a emagrecer de maneira saúdavel e rápida.

01- Durante uma semana anote em um diário tudo o que você consome entre esse período, assim você vai perceber o que você está fazendo de errado e quais são os alimentos que vão impedir o seu emagrecimento. Essa é a primeira medida, você sabendo o que faz de errado você vai poder corrigir.

02- Estabeleça um rotina de alimentação (A nutricionista recomenda consumir alimentos a cada 3 horas).

03- Prefira os alimentos integrais e hortaliças.

04- Evite alimentos industrializados.

05- Coma pelo menos duas frutas por dia

06- Substitua, alimentos gordurosos por frutas e gorduras

07- Beba muita água, mas jamais depois das refeições pois aumenta o tamanho da barriga.

08- Evite doces e alimentos gordurosos e que contenham muito carboidrato.

09- Prefira carnes brancas, como peixes e frangos

10- A última e mais importante, nunca desista! Ninguém emagrece de um dia para outro, você tem que estabelecer objetivos, faça exercícios físicos, nem que seja um pequena caminha de 10 minutos por dia.

2 comentários

  1. Is there something wrong with the stylesheet here? It all looks white and I can barely read the page?

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