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Quais são os benefícios da natação para a saúde

Todos nós sabemos que qualquer tipo de esporte feito de maneira correta, faz bem para a saúde e que cada um tem o benefício especifico. A natação não é apenas um esporte qualquer, ela também está ligada ao dia-a-dia de quem a pratica, pois ele trabalha todos os músculos do nosso corpo, desde que o praticante saiba todos os tipos de nados.

Um dos principais benefícios da natação é queima de gordura corporal. Outro beneficio talvez, o mais importante seja a diminuição dos risco de lesões para quem pratica qualquer esporte que o corpo sofre impactos constantes. Além de auxiliar na qualidade de sono, diminui a ansiedade, o estresse ( como a maioria dos esportes).

A natação é um esporte bastante utilizado para o tratamento da obesidade, pois possui um queima de caloria impressionante, sem que o praticante tem que se exercita muito. Por exemplo, uma aula de natação de uma hora você queima de 450 a 600 kcal/h, mas isso vai depender do sexo, idade, peso entre outros fatores físicos.

A maioria dos esportistas utilizam a natação  para obterem um bom condicionamento físico, pois aumenta o seu folêgo consideravelmente se for praticado constantemente. Uma dica para obter um bom condicionamento físico, é começar nada com uma camisa, pois quando tira-lá você vai obter mais velocidade e rapidez.

A natação juntamente com outros esportes são considerados “esportes de reflexão”,que são aqueles esportes que enquanto é praticado o praticante tem a capacidade de pensar na vida, seus pontos negativos e positivos. Além de pensar no que você precisa melhor, segundo especialistas.

A natação possui muitos benefícios para a saúde mais alguns cuidados devem ser tomados, como sempre alongar antes de começar a praticar, pode até parecer um coisa desnecessário mais que é bastante importante como para a maioria dos esportes.

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