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Quais são os benéficos da corrida para a saúde

A corrida é o esporte mais prático e fácil de se fazer, além de terem vários benefícios para a saúde. Para praticar a corrida não precisa de nenhum equipamento além de uma roupa adequada. A corrida pode ser praticada, na rua, no campo, numa praça e dependendo do tamanho de sua casa o apartamento também pode ser praticada sem problema algum.

O principal beneficio da corrida, seja a perda de peso que é um dos principais Objetivos procurado por quem pratica a corrida, mas para isso precisa-se de dedicação, uma rotina e beber muito liquido. Outro beneficio talvez o que os especialistas consideram o mais importante seja o aumento da auto-estima pois não requer que você tenha um determinado tipo físico, podendo ser praticado por todos, crianças, jovens, adultos, idosos, gordos, magros e etc…

O beneficio também procurado por todos, seja o rápido retorno que a corrida possui, por exemplo, se praticado pelo menos  quatro vezes na semana por uma hora ao dia, você vai notar o resultado logo na primeira semana. Isso faz com que o praticante se anime e continua praticado o esporte. Fator bastante importante.

Um pesquisa feita recentemente por especialistas , revela que a corrida tem o beneficio de exercitar não somente o corpo como também o cabeça. Auxilia significativamente da memória, tem melhor concentração, além outras exercícios mentais.

A corrida tem vários outros benéficos incontavéis, como a prevenção de várias doenças cardíacas, osteoporose, redução do risco de infartos, distúrbios do sono, controle de disfunção eréctil entre outras. Além da melhoria do desempenho na hora do sexo, segunda uma pesquisa feita pela universidade Harvard do EUA em 2010. O que você está esperando para começar a correr?

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